Informationen und Hilfestellung beim Nichtraucher werden

Raucherentwöhung

Einmal Nichtraucher, immer Nichtraucher

Wenn dann die Figur stimmt, die Haut wieder strahlt und die Zähne weiß sind, möchte man möchte man auch, dass es so bleibt. Deswegen ist nach einem halben Jahr, meistens Sense. Hierbei ist es sinnvoll, wenn sich der angehende Nichtraucher kompetent beraten lässt. Übrigens Eine der Säulen, auf denen die Relief-Methode basiert. Auch Orte, an denen das Rauchen verpönt ist, sind in der Regel sehr gut. Zum Beispiel ein Kino, Nichtraucherbereiche und viele andere Einrichtungen. Auf Alkohol sollte am Anfang verzichtet werden, wenn man das Verlangen verspürt dazu eine Zigarette zu rauchen. Sitzt man nämlich in der gemütlichen Runde, wird man leicht wieder dazu verleitet, sich eine anzustecken. Auch nach Konsum größerer Mengen Alkohol besteht große Gefahr, dass der frischgebackene Nichtraucher in geistiger Umnachtung leichtsinnig zur Zigarette greift.

Für jeden Tag, den man rauchfrei überstanden hat, sollte man sich auch belohnen. So wäre beispielsweise ein Punktesystem denkbar, bei dem man sich nach Erreichen einer bestimmten Punktezahl etwas kaufen kann. Bei Versößen gegen das Nichtrauchergebot folgen empfindliche Punktabzüge. Nicht nur der eigene Körper freut sich, auf das neue Leben, sondern auch die Geldbörse. Wer auf einmal zu Rauchen auf hört, hat in der Woche plötzlich viel mehr Geld übrig. Sie können sich das in unsererm Raucherrechner mal vorkalkulieren lassen. Sie werden erstaunt sein, was dieser Rechner für Zahlen ermittelt. Sie können die Ergebnisse gerne gegenrechnen: Wir haben wirklich sichergestellt, dass dieses Tool auch richtig rechnet.

Hart bleiben heißt die Devise. Eine Zigarette zum Spaß, kann den ganzen Plan wieder zerstören. Wenn Freunde einem das einreden möchten, muss man es auch verneinen - und darüber nachdenken, den freundeskreis zu wechseln. Nur diejenigen, die einen starken Willen haben, werden es auch schaffen.

Unterstützend können Sie aber auch eine Softlaseranwendung in Betracht ziehen. Weiter Informationen dazu finden Sie auf unserer Infoseite zur Raucheranwendung mit Laser.