Informationen und Hilfestellung beim Nichtraucher werden

Raucherentwöhung

Mit dem Rauchen aufhören ohne dick zu werden

Einer der Gründe ist: Nikotin beschleunigt den Stoffwechsel. Hört man aber mit dem Rauchen auf, normalisiert sich der Stoffwechsel wieder und überschüssige Kalorien werden leichter in Fett umgewandelt. Außerdem senkt Nikotin den Insulinspiegel. Nach der Entwöhnung steigt der Insulinpegel wieder an, dadurch sinkt der Blutzucker. Die Folge ist Lust auf Süßes.

Auch der „Spieltrieb“ darf nicht unterschätzt werden. Ehemaligen Rauchern fehlt einfach ein Gegenstand, womit sie die Finger beschäftigen können. Deshalb greift man auch schon mal schneller zum Naschwerk.

All diese Dinge bessern sich aber mit der Zeit. Für die schwere Anfangsphase können Sie sich ja mit ein paar Regeln über Wasser halten. So ist es beispielsweise sinnvoll, bei Heißhungerattacken zu Äpfeln und Karotten zu greifen, als zu Schokolade oder Chips. Auch Bewegung an der frischen Luft lenkt ab und lässt Sie schnell etwas rosiger aussehen.

Trinken Sie viel Mineralwasser und Kräutertees, das beschleunigt den Entgiftungsprozess. Beschäftigen Sie Ihre Finger mit einem Spielzeug, vielleicht einem Bleistift, und greifen Sie auf zuckerfreie Kaugummis und Bonbons zurück, wenn der Mund „Ablenkung“ braucht. Auf diese Weise haben Sie eine gute Chance rauchfrei zu werden, ohne überflüssige Pfunde anzusetzen.

Eine weitere Methode, sich das Rauchen abzugewöhnen, ohne dabei rapide an Gewicht zuzulegen ist eine Softlasertherapie. Hierbei werden mittels eines schwachen Laserstrahls bestimmte Bereiche am Körper stimuliert. Das soll das Aufhören erleichtern und dabei auch eine Gewichtszunahme verhindern. In den USA und in Kanada ist die Softlasertherapie eine weit verbreitete Methode, Rauchern den Ausstieg zu erleichtern. In den Niederlanden ist die Softlaseranwendung anerkannt und wird von den Krankenkassen übernommen. In Deutschland ist dieses Verfahren noch nicht so verbreitet aber es setzt sich mehr und mehr durch. Marktführer ist hierzulande die Firma relief, die die Laseranwendung in Deutschland an über 45 standorten anbietet. Sie können Ihren relief-Termin auch bei uns auf der Seite buchen